Répondre au besoin de reconnaissance

Nous sommes assoiffés de reconnaissance. Et c'est normal, la reconnaissance joue un rôle fondamental dans notre équilibre: c'est elle qui nous confirme notre valeur, l'appartenance et l'intégration, qui solidifie l'estime de soi puis la confiance en soi. Le message que nous percevons lorsque nous recevons des signes de reconnaissance, c'est que nous existons, que nous sommes dignes d'intérêt et que nous faisons partie d'un groupe.

Ce besoin, comme tous nos besoins, a une origine primitive: la reconnaissance favorisait la survie par la stabilité sociale et psychologique du groupe.

Nous aspirons à recevoir le reconnaissance de nos accomplissements, de nos réussites, de ce que nous faisons bien, mais aussi la reconnaissance des difficultés, des obstacles que nous rencontrons et que nous dépassons, franchissons... ou non.

Nous subissons le manque de reconnaissance

Le manque de reconnaissance est une des principales causes de stress exprimées  par les salariés. Le besoin non satisfait de reconnaissance est à l'origine de beaucoup d'émotions, de sentiments et par ricochet de comportements négatifs (frustration, colère, imptience, agressivité, irritabilité, ressentiment, susceptibilité, dégoût, maussaderie, morosité et j'en passe)  dont le trop-plein mène directement à la perte de motivation, au découragement et au stress.
Nous aspirons d'autant plus à la reconnaissance que ce besoin naturel, autant biologique que sociologique, nous l'avons souvent vu rejeté avec une moue suspicieuse et méprisante. Ainsi enfants, nous apprenons:
     - A minimiser voire à nier nos émotions: "quand on est un grand garçon/une grande fille, on ne pleure pas". Dommange collatéral: si nos émotions sont illégitimes, nous le sommes aussi.
     - A minimiser nos accomplissements: à trop s'étendre sur une réussite, on risque de prendre la grosse tête, d'avoir les chevilles qui enflent, de se reposer sur ses lauriers etc., Dommage collatéral: plutôt que de prendre trop de place dans la fratrie/classe/groupe, faisons-nous tous petits et insignifiants.
     - Que les autres savent mieux que nous ce qui a de la valeur et ce qui n'en a pas: parents, profs, adultes en général etc. bref, que nous sommes des demeurés incapables d'un jugement valable. Dommage collatéral: nous n'avons de valeur que si les autres nous en accordent.
     - Que c'est normal pour ceux qui savent de mettre le doigt sur les manquements, les fautes, les erreurs, des demeurés que nous sommes, puisque c'est comme ça qu'on apprend (sic). Dommage collatéral: nos accomplissements n'ont donc aucun intérêt, et on apprend dans la douleur.

Et le pire, c'est qu'une fois parvenus à l'âge adulte, nous souffrons du manque de reconnaissance tout en le perpétrant à notre tour, de la même manière, puisque c'est ce que nous avons appris à faire.


Nous participons activement au manque de reconnaissance

Nous avons beau aspirer à la reconnaissance, à quelle fréquence accordons-nous des signes de reconnaissance aux autres?
Assez rarement. Qu'est-ce qui nous empêche de la faire? Les raisons exposées ci-dessus :nous sommes de bons élèves qui cherchons à nous faire remarquer en ayant bien appris notre leçon.
Nous évitons scurpuleusement de reconnaître les accomplissements et difficultés des autres, surtout si nous sommes en compétition avec eux pour la reconnaissance du chef, de Papa/Maman etc.; et nous en venons tout naturellement à éviter de reconnaître nos propres accomplissements et difficultés. C'est ainsi que nous rentrons dans des cercles vicieux de dévalorisation de soi qui frustrent notre besoin de reconnaissance pour une durée indéterminée (en gros: jusqu'à ce qu'on arrête).

Auto coaching: nourrir le sentiment de reconnaissance

Commencez pas donner ce que vous voulez recevoir. Ne serait-ce que pour prendre l'habitude d'être en contact avec la reconnaissance, mais aussi parce que donnant-donnant, c'est mieux!
De plus, en particulier dans le milieu professionnel, peu de gens étant enclins à envoyer des messages de reconnaissance, lancer la machine est une bonne façon de s'attirer les marques de reconnaissance de la part des autres et d'améliorer considérablement ses relations. Et puis il est assez vain d'espérer qu'on nous donne ce qu'on n'est pas prêt à donner soi-même. En bref: accordez aux autres la reconnaissance que vous voulez obtenir, et l'effet boomerang ne devrait pas tarder à se faire sentir.

Aux autres d'abord (enfants, conjoints, amis, mais aussi salariés, collaborateurs, collègues)
A qui allez-vous accorder des signes de reconnaissance cette semaine?
Quels signes? Comment? Quand?
Et sivous manquez d'idées sur les messages à transmettre, vous pouvez consulter les articles suivants:
Vie professionnelle: des attitudes à réhabiliter
Dire les jolies choses que l'on ressent
Un petit compliment, pour la route?

A vous-même
Vous êtes la seule personne à savoir de quelles marques de reconnaissance, exactement, vous avez besoin. De plus, si vous ne reconnaissez pas vos propres accomplissements,  disons-le tout net, personne ne le fera à votre place.
Quels sont les accomplissements et difficultés que vous voudriez voir reconnus?
Dans quelle mesure leur accordez-vous vous-même la reconnaissance que vous aimeriez recevoir d'autrui?
Quels signes de reconnaissances allez-vous vous accordez à vous-même? Comment? Quand?
Besoin d'un peu d'inspiration?
Exploiter nos expériences ressources
Estime de soi: redécouvrir nos talents
Se parler à soi-même comme on voudrait qu'on nous parle

Continuons en allant chercher les signes que nous voulons là où ils se trouvent
De qui, précisément, souhaitez-vous de la reconnaissance? Concernant quoi? Quels signes?
Et si vous alliez le lui demander?
Avertissement: une question du type "Chef, qu'est-ce que je fais bien dans mon boulot?" est à réserver à ceux qui savent s'abstenir d'interprêter ce qui n'est pas dit!
Et pour réussir votre demande, fomulez-la à l'aide des articles sur la communication
Eviter la manipulation: exercer son sens critique
Mieux communiquer: les demandes assertives

Auto entretenir la reconnaissance
Pour mettre en place un système d'arrosage automatique, je vous suggère de prendre un moment pour vous, au rythme qui vous convient, pour faire ces trois étapes. Au fur et à mesure que vous commencer à acquérir le mécanisme, les autres seront plus enclins à vous témoigner de la reconnaissance, que vous recevrez comme une cerise sur le gâteau, puisque vous aurez déjà commencé à nourrir votre sentiment de reconnaissance.


Voir aussi:
Solutions efficaces vs solutions adéquates et éthiques
Se mentir à soi-même: le miroir du manque
Exploiter nos expériences ressources
connaissance de soi: unique et imparfait!
Estime de soi: redécouvrir nos talents
Stress et besoin de reconnaissance