Comprendre les émotions

Comprendre leur rôle et écouter leur message pour les transformer en alliées de vos projets personnels et professionnels car, comme toute fonction naturelle de l'organisme, elles jouent un rôle fondamental dans l'atteinte du bien-être.

1- Comprendre les émotions

Les émotions: amies fidèles ou ennemies incapacitantes?
Nos émotions nous parlent de nous
Emotions et pseudo-émotions

Mieux comprendre les émotions

De l'importance de la distinction entre stress et émotions
Efficacité professionnelle et émotions

Remparts, coursives et échauguettes: les états de défense aux émotions

Emotions et comportements paravents

Emotions et bienveillance

2- Le rôle des émotions

Rôle des émotions: tristesse et manque affectif
Rôle des émotions: la joie
Emotions: éloge du plaisir

Emotions: comprendre la colère

Le sentiment d'impuissance

3- Combler les besoins générateurs d'émotions négatives

Les besoins à combler
Répondre à son besoin d'appartenance sociale
Répondre au besoin de reconnaissance

Définir ses limites
Plaisir et seuil de satisfaction

Bien-être: quand il fait bon être un mouton!

Besoins affectifs: converser avec des inconnus

4- Autour des émotions négatives

Déception, blues, frustration, nervosité, solitude, anxiété etc. Autour des émotions négatives se greffent tout un tas de sentiments plus ou moins pénibles qui ne sont pas toujours des plus agréables à vivre. Les comprendre est un moyen d'y répondre et de trouver des solutions pour y remédier.
Quand la colère compromet la réussite de nos objectifs
Soleil trompeur: gérer la déception
Oublier le blues du dimanche soir...
Garder le moral dans la tourmente

Le sentiment d'impuissance

5- Susciter, développer et entretenir les émotions positives, gardiennes du bien-être

Les émotions positives, avec leurs cohortes de sentiments (gaité, euhorie, volupté, délectation etc.) sont directement liée à la satisfaction physique et/ou mentale, intellectuelle de besoins et d'envies. Les vivre pleinement et les entretenir favorise le développement de l'estime de soi par une équation simple: je prends soin de moi = j'ai suffisamment de valeur pour mériter de m'occuper de moi. Et puis c'est bon pour le moral.
S'émerveiller
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